15 Boas razões para comer Pepino

Benefícios do Pepino para a sua saúde 🥒

Quando se fala em pepino muita gente torce o nariz, sem saber o tanto de benefícios que ele oferece à saúde.

O vegetal – que é usado para denominar de forma figurada aqueles problemas que a gente tem que resolver

É sim saboroso e pode ser incorporado às refeições de várias maneiras.

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Veja alguns exemplos:

1 – Hidrata o corpo – Se você não tem tempo ou vontade de beber muita água ao longo do dia, inclua o pepino nas refeições.

O alimento possui 90% de água, compensando a água perdida do seu corpo

2 – Elimina toxinas – Toda essa água encontrada no pepino funciona como uma “vassoura”, que varre todas as impurezas para fora do seu organismo.

Com uma alimentação regular, o pepino ainda é capaz de dissolver pedras nos rins.

3 – Alivia queimação e queimaduras – Consumir pepino vai te livrar daquela azia! E mais: aplicar rodelas de pepino sobre a pele ajuda a aliviar queimaduras solares.

4 – Reduz olheiras – Esse é um dos benefícios mais conhecidos. As rodelas de pepino também favorecem a pele da região dos olhos, reduz as bolsas e o inchaço, devido às suas propriedades anti-inflamatórias.

5 – Repõe vitaminas – O pepino tem a maioria das vitaminas que o corpo precisa em um único dia!

Para torná-lo ainda mais imbatível, capriche em um suco com pepino, espinafre e cenoura, que contém uma boa quantidade de vitamina C, cerca de 12% da dose diária recomendada.

6 – Ajuda na digestão e na perda de peso – Devido ao seu alto teor de água e baixo teor calórico, o pepino é a fonte ideal para as pessoas que estão querendo perder peso.

Então aproveite para usar pepinos em suas sopas, sanduíches e saladas. Você também pode deixar aquele iogurte cremoso de baixa gordura mais crocante.

Além de treinar o seu maxilar, vai ser ótimo para sua digestão. O consumo diário de pepino pode ser considerado um auxílio para a constipação intestinal.

7 – Combate o câncer – o pepino é conhecido por conter lignanas. A substância tem um histórico de pesquisas que a relaciona com a redução do risco de vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama, ovário, útero e próstata.

8 – Regula diabetes – o suco do pepino contém um hormônio que é utilizado pelas células do pâncreas para produzir insulina.

Por essa razão o pepino também pode ser benéfico para pacientes com diabetes.

9 – Reduz o colesterol – pesquisadores descobriram que um composto chamado esteróis que está presente nos pepinos, pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

10 – Controla a pressão arterial – o pepino contém uma grande quantidade de fibras, potássio e magnésio.

Estes nutrientes trabalham para regular a pressão arterial, ou seja, tratam tanto a hipertensão como a pressão baixa.

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15 Boas razões para comer Pepino

Os 15 motivos para incluir o Pepino na sua dieta

Garanto que você não sabia dessa informação a seguir sobre o Pepino, correto?

11 – Alivia o mau hálito – Além de refrescar gengivas doentes, o pepino ajuda a acabar com o mau hálito.

  • Pegue uma fatia de pepino e pressione-a contra o céu da boca com a língua por 30 segundos. Isto vai matar as bactérias responsáveis pelo famoso “bafo”.

12 – Fortalece cabelos e unhas – O enxofre e a sílica, presentes no pepino, ajudam a deixar as unhas mais fortes e brilhantes, além de estimular o crescimento dos fios de cabelo.

13 – Alivia artrite e gota – A sílica também é responsável por promover a saúde das articulações.

Quando misturado com suco de cenoura, o pepino ainda pode aliviar a gota e a dor da artrite, diminuindo os níveis de ácido úrico.

14 – Mantém os rins saudáveis – reduzindo os níveis de ácido úrico, o pepino acaba auxiliando também os rins, mantendo-os saudáveis.

E por fim…

15 – Cura ressaca – Para evitar a ressaca da manhã, você pode comer algumas fatias de pepino antes de ir dormir.

Ele contém uma quantidade suficiente de açúcar, vitaminas B e eletrólitos que reabastecem nutrientes essenciais do organismo e ainda reduzem as dores de cabeça.

Então, não deixe de incluir em seu cardápio muitos Pepinos, recomendação do Nosso Clube Dieta Para Emagrecer com Saúde e sem sofrer!

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