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3 Alimentos que ajudam a emagrecer

Hoje em dia o hábito de comer na hora certa, ou de até mesmo o hábito de almoçar todos os dias estão cada vez mais distantes da maioria da população.

Com a vida corrida que estamos levando temos que abrir mão de algumas coisas, e uma delas esta sendo se alimentar da maneira certa.

Em muitos casos preferimos adiantar um trabalho, ou uma tarefa ao invés de dar uma pausa e parar para almoçar no horário certo.

Como esta atitude já faz parte de nosso cotidiano, o que fazer para minimizar as consequências desta ação?

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Digamos que podemos compensar a falta do almoço com uma alimentação mais saudável, nada de lanches, coxinhas, pastéis.

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Os benefícios das barras de cereais são muitos, flocos de aveia que oferecem muita fibra que é importante para a digestão adequada, além de nozes e granolas em alguns que podem fornecer vitaminas para nosso organismo.

Este alimento nos da a sensação de saciedade, ou seja dependendo do seu organismo um ou duas barras de cereais já iram lhe deixar satisfeita.

Ela tem quase o mesmo valor de uma refeição, então você estará abastecida de proteínas e vitaminas nas próximas horas.

Quais são os alimentos saudáveis para comer que emagrece

Alimentos saudáveis para comer que emagrece
  • Frutas ricas em vitaminas.

Figos: Estes particularmente são ricos em proteínas, fibras e potássio.

Você pode incluir este alimento como uma opção no lugar do seu almoço, o ideal é que você balanceie a ingestão deste alimento com um biscoito de água e sal por exemplo, como Club Social.

O figo lhe proporciona a quantidade necessária de fibras que precisamos ingerir durante o dia.

Abacates: O abacate é um dos alimentos saudáveismais ricos em proteínas, zinco ácido e fibras, e no caso de come-lo substituindo o almoço será uma excelente saída para você.

Só tome cuidado para não abusar, pois este alimento também é rico em teor calórico, mas se você não abusar não tem problema algum.

Alimentos saudáveis para comer que emagrece

Existem outras frutas também que podem substituir o almoço que são ricas em proteínas, fibras, como o pêssego, goiaba, entre outros.

Este é uma excelente opção para repor seu almoço. Além de ser saborosa também contribui bastante com nutrientes que vão repor os ingredientes que seu organismo precisa ingerir durante o dia.

Você pode optar por sanduíches com pão integral, o que vai te trazer mais saciedade. O recheio pode ser ao seu critério, nada muito gorduroso, como frango desfiado, ou peito de peru.

Você pode acrescentar salada e um leve tempero.

Os benefícios são: Além de ser rico em fibras e proteínas este alimento vai saciar sua fome e te deixar mais leve durante o dia, o que te tornará mais produtivo e animado, sem aquela sensação de estômago pesado como se você tivesse comido 2 lanches com hambúrgueres, queijo, presunto e tudo mais.

Vale a pena você procurar repor seu almoço com uma dessas opções.Mas não crie disto um hábito diário, ou seja quando der faça o possível para ter uma alimentação adequada no almoço.

E você quais alimentos saudáveis recomenda?

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