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 4 frutas que vão te ajudar a emagrecer

As frutas trazem dezenas de benefícios para nosso organismo: Além de melhorar a circulação sanguínea, melhorar nosso sistema digestivo e imunológico, também trás benefícios para nossa pele, cabelos, unhas e entre outras mais.

Se tivermos uma dieta à base de frutas, ganhamos em todos os sentidos, além de emagrecer que é o principal objetivo neste caso.

E o melhor de tudo é que não prejudicamos a saúde do nosso corpo, você não precisa deixar de comer para emagrecer, as frutas são ricas em proteínas, fibras e vitaminas, tudo aquilo que nosso corpo precisa.

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1 – Abacates 🥑

Muitas pessoas que estão tentando emagrecer acabam deixando passar despercebida a importância do Abacate.

Além de possuir excelentes fontes de energia, e vitaminas em sua composição, o abacate também possui gorduras, pouquíssimas, mas que ao longo do dia são excelentes para aumentar o seu metabolismo

E consequentemente sua testosterona que é um dos principais hormônios responsáveis pela perda de gordura.

Mas fica o alerta, não exagere no abacate. Metade de um abacate já é suficiente por dia para seu organismo.

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2 – Morangos 🍓

Uma das frutas para emagrecer mais interessante é o morango.

O morango possui calorias, açúcar e fibras em sua composição, o açúcar nos oferece aquele sabor doce, que trás uma sensação diferente daquelas quando comemos outras frutas

O morango proporciona uma satisfação de desejo realizado que poças outras frutas oferecem.

Além de ser pratico de ser levado a qualquer lugar, você pode preparar uma bandejinha com alguns morangos dentro e levar para qualquer lugar, como trabalho, faculdade, sabia que o morango era uma das melhores frutas para emagrecer?

Frutas para emagrecer

Veja também Agora: 3 Alimentos saudáveis para comer que emagrece

3 – Comer Peras

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Eu particularmente até um tempo atrás não era muito fã de pera. Mas quando descobri que ela possui 15% da quantidade diária de fibras que nosso organismo precisa comecei a pegar gosto por ela.

Mas você tem que comer a pera com a casca, pois é nela que se encontra a maior quantidade fibras da fruta.

Estudos mostraram que mulheres que comeram de 2 a 3 peras por dia, consumiram menos calorias durante o dia e perderam mais peso do que as mulheres que não comeram peras.

Então, vamos comer peras?

Veja também: Refeição para Emagrecer sem sofrimento

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4 – Bananas

Talvez a mais tradicional, e que faz mais parte de nosso dia a dia é a banana.

Existe uma lenda que circula na cabeça das pessoas que quem come muita banana engorda, o que isso seria um caos para aqueles que estão buscando emagrecer.

Ma isso é mentira, banana nunca engordou e nunca vai engordar ninguém.

Pode ser ela banana verde ou banana madura, você pode e deve comer banana, pois ela ajuda a melhorar o seu metabolismo e é super recomendada para aqueles que estão querendo emagrecer.

E você, recomenda quais frutas para emagrecer?

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