Veja realmente se a gema do ovo engorda e faz mal

Veja realmente se a gema do ovo engorda e faz mal

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 1 min

Muitas pessoas acreditam que comer gema de ovo engorda e faz mal à saúde, porque ela contém grandes quantidades de gordura e colesterol. Aqueles que têm problemas cardíacos ou que estão tentando perder peso geralmente preferem comer apenas as claras. Entretanto, há muitas razões pelas quais você deve comer o ovo inteiro no café da manhã (e no resto do dia).

Veja 3 receitas de saladas gostosas e saudáveis

Veja 3 receitas de saladas gostosas e saudáveis

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 1 min

“Puxa, mas alface de novo?” Que atire a primeira pedra quem nunca se cansou de comer a mesma salada chata e sem graça todos os dias! Apesar de legumes, folhas e vegetais serem muito importantes para manter uma alimentação saudável, existem momentos que você tem vontade de desistir e pedir um belo X-Tudo – muito mais saboroso, vamos combinar.

Quais são os tipos de sucos que emagrecem

Quais são os tipos de sucos que emagrecem

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 3 min

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que melhoram o trânsito intestinal.

Cardápio para Emagrecer com Saúde

Cardápio para Emagrecer com Saúde

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 2 min

Mudar hábitos alimentares da noite para o dia é algo muito difícil, mas não impossível. Fazer uma reeducação alimentar/dieta não exige apenas mudança alimentares, exigem também mudanças de atitudes e comportamentos. Você precisará mudar sua mentalidade, ganhar confiança, ser positiva e aderir a exercícios físicos ao menos 3 vezes por semana.

Como funciona a dieta do leite

Como funciona a dieta do leite

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 4 min

O leite é o nosso primeiro alimento. Nas crianças ele é essencial, já que ajuda na formação do esqueleto. Na idade adulta, ele continua trazendo benefícios por ser um dos alimentos mais completos. Primeiramente, ele é a melhor fonte de cálcio. O cálcio ajuda as contrações musculares e, por consequência, ajuda no batimento do coração, que é um músculo.

Benefícios de fazer dieta da batata doce para malhar

Benefícios de fazer dieta da batata doce para malhar

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 3 min

Ela continua sendo a queridinha de quem quer manter o peso em dia e ter pique de sobra para malhar. Seu consumo é recomendado principalmente no pré-treino. “Fonte de amido resistente – um tipo de carboidrato de médio índice glicêmico –, a batata-doce libera energia aos poucos no organismo, garantindo combustível do começo ao fim do exercício”,

Conheça os malefícios e benefícios do chocolate

Conheça os malefícios e benefícios do chocolate

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 3 min

Altamente calórico, o chocolate é o vilão das dietas, mas pode ser consumido com moderação por pessoas saudáveis. Nutritivo, contém vitaminas e sais minerais, além de alto teor de flavonóides --antioxidantes que podem ajudar a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares-- e de substâncias precursoras da serotonina - responsável pela sensação de prazer e bem-estar.