Plano Definitivo de Emagrecimento para Casais

Plano Definitivo de Emagrecimento para Casais

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 3 min

Ter um planejamento é excelente para traçar metas e alcançar objetivos, fazê-lo em conjunto é ainda mais motivador, por isso trouxemos o Plano Definitivo de Emagrecimento para Casais. Montamos um cardápio indicado para eliminar retenção de líquidos, queimar gordura e de quebra ganhar massa muscular magra.

5 Dicas de como queimar gordura e ganhar massa

5 Dicas de como queimar gordura e ganhar massa

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 3 min

A gordura localizada é uma das grandes vilãs das mulheres, áreas como barriga, culote, áreas interna das coxas e braços são locais onde a gordura se instala. Nesse momento dá um desespero de ver os pneuzinhos e barriga mais saliente, para quem se encontra nessa situação entenda que há dois pontos a serem observados. O primeiro é queimar a gordura do corpo e o segundo é o ganho de massa muscular para conseguir manter a queima de gordura contínua.

Como emagrecer com água de quiabo

Como emagrecer com água de quiabo

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 2 min

Entre tantas opções de alimentos que fazem bem para a saúde, um deles é o quiabo, nem sempre muito conhecido pelo brasileiros. No entanto, trata-se de um legume que deve fazer parte do cardápio de quem deseja perder peso e garantir maior abundância de nutrientes por meio de uma alimentação equilibrada.

Como funciona a dieta do leite

Como funciona a dieta do leite

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 4 min

O leite é o nosso primeiro alimento. Nas crianças ele é essencial, já que ajuda na formação do esqueleto. Na idade adulta, ele continua trazendo benefícios por ser um dos alimentos mais completos. Primeiramente, ele é a melhor fonte de cálcio. O cálcio ajuda as contrações musculares e, por consequência, ajuda no batimento do coração, que é um músculo.

Benefícios de fazer dieta da batata doce para malhar

Benefícios de fazer dieta da batata doce para malhar

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 3 min

Ela continua sendo a queridinha de quem quer manter o peso em dia e ter pique de sobra para malhar. Seu consumo é recomendado principalmente no pré-treino. “Fonte de amido resistente – um tipo de carboidrato de médio índice glicêmico –, a batata-doce libera energia aos poucos no organismo, garantindo combustível do começo ao fim do exercício”,

Conheça os malefícios e benefícios do chocolate

Conheça os malefícios e benefícios do chocolate

Clube Dieta Para Emagrecer Leitura: 3 min

Altamente calórico, o chocolate é o vilão das dietas, mas pode ser consumido com moderação por pessoas saudáveis. Nutritivo, contém vitaminas e sais minerais, além de alto teor de flavonóides --antioxidantes que podem ajudar a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares-- e de substâncias precursoras da serotonina - responsável pela sensação de prazer e bem-estar.