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Emagreça 7 Quilos em uma semana 

A Dieta do Incor, foi elaborada pelo Instituto do Coração e foi idealizada para tratar pacientes cardíacos que precisam perder peso rapidamente.

Qualquer pessoa pode preparar e incluir ao seu cardápio diário tranquilamente. 

Não existe limite para tomar essa sopa podendo então substituir qualquer refeição pela mesma ou apenas degustá-la durante o dia.

Se você fizer o uso deste caldo corretamente, ela funcionará de verdade e você, com certeza, não somente ganhará mais saúde como também poderá manter a boa forma.

Essa dieta, se feita adequadamente é um forte aliado para emagrecer de um jeito saudável, além de emagrecer rápido, fácil e com benefícios.

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Como fazer a dieta da Sopa?

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Cabe lembrar que essa dieta não deve ser seguido por um período prolongado, pois pode causar algum tipo de desnutrição.

A dieta consiste em uma combinação de componentes que tem grande parte do que precisamos para manter o nosso organismo sadio

Porém nessa tabela não se encontram todos os componentes e precisamos temporariamente repor os tais.

Por isso, de acordo com a USP, deve-se tomar essa sopa por uma semana e fazer um intervalo de alguns dias, 3 ou 4 no máximo para recomeçar o processo.

A sopa pode ser tomada várias vezes ao dia, sempre que sentir vontade. Além de saciar a fome, ela vai repor suas energias.

Dieta da Sopa Para Emagrecer

Cardápio:

INGREDIENTES:

  • 02 folhas de louro;
  • 01 Berinjela;
  • 02 Nabos;
  • 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
  • 02 Pimentões;
  • 01 Repolho Grande
  • 02 Tomates;
  • 01 Aipo (Metade se for grande);
  • 02 Cenouras;
  • 02 Xícaras de vagem picada;
  • 02 Tabletes de Caldo Knorr;
  • Sal e Pimenta do Reino;
  • 03 Dentes de Alho;

[iconecentive icone=” fa fa-cutlery ” tamanho=”1″ cor=”#0BC2A2″] Os ingredientes devem ser cortados em tamanhos médios, nunca corte muito pequeno e nem muito grande.

1° Dia – Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia – Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia – Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 gramas. 😉

4° Dia – Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.

A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia.

Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5° Dia – Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.

Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia – Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata.

Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7° Dia – Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.

Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

Alimentos Proibidos

Evite ao Máximo comer guloseimas ou os tradicionais alimentos engordativos.

Em hipótese alguma tome algum tipo de bebida alcoólica durante a dieta.

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