inchaço-alimentos-que-ajudam-a-desinchar

Barriga inchada: Conheça os alimentos que ajudam a desinchar

Nos dias atuais as pessoas não estão se importando muito com a alimentação e a prática de realizar uma atividade física

Com isso estamos podendo notar que em um modo geral, a sociedade está ficando cada vez mais fora do peso e sedentária, sem realizar atividade física.

Para que você tenha uma boa qualidade de vida, é necessário ter uma alimentação saudável, e praticar alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana.

Alguns alimentos fazem com que nos sentimos com o corpo cheio, uma sensação de inchaço

Nesse artigo você verá quais alimentos podem contribuir para que você consiga aliviar essa sensação de inchaço.

Leia Também:

inchaço-alimentos-que-ajudam-a-desinchar

Porque nos sentimos inchados?

Muitos fatores podem contribuir para que você se sinta com essa sensação ruim de inchaço

Algumas delas podem ser o estresse, prisão de ventre, alergias alimentares, o que pode ocorrer em algumas pessoas

Algum problema de saúde que estão relacionados com a intolerância a lactose ou alguns problemas gastrointestinais.

Alguns hábitos alimentares também podem contribuir para que você sinta essa sensação de inchaço;

  • Alguns desses hábitos são: a ingestão de gordura, consumo em grande quantidade de refrigerantes e cervejas.

Como Diminuir a Sensação de Inchaço

Vamos falar do mais importante, que é diminuir essa sensação ruim de inchaço;

O que podemos fazer é consumir alimentos que ajudam a desinchar, abaixo iremos ver alguns deles.

#Mamão

Quando consumimos mamão, ele pode contribuir para que consiga aliviar a sensação de inchaço, isso ocorre porque ele ajuda na digestão e alivia na indigestão.

Ele possui as enzimas papaína e quimopapaína que podem contribuir para que aconteçam as quebras de proteínas e para acalmar o estômago, fazendo com que nos sentimos bem.

inchaço-alimentos-que-ajudam-a-desinchar

#Grãos Integrais

Devemos, sempre que possível, optar por consumir os grãos integrais no lugar de grãos refinados, esse hábito deve fazer parte do dia-a-dia de qualquer pessoa.

Os grãos integrais são ricos em nutrientes, antioxidantes e fibras insolúveis que contribuem para o correto funcionamento do intestino.

Em alguns casos, sentimos essa má sensação quando consumimos alimentos que são ricos em sódio, para diminuir essa sensação ruim é simples, basta comer banana.

#Banana

inchaço-alimentos-que-ajudam-a-desinchar

É isso mesmo, a banana é um dos alimentos que ajudam a desinchar, pois ela é rica em potássio o que pode ajudar a eliminar o sódio que está em excesso no organismo.

Acabando com a sensação de inchaço

É importante que você mantenha o corpo sempre hidratado, principalmente, em dias mais quentes;

Pois quando o nosso corpo está hidratado ele pode ajudar a prevenir contra a prisão de ventre e também melhora o trabalho do sistema digestivo e do fígado que são as chaves para que o corpo se livre das toxinas e resíduos.

Quem deseja aumentar as propriedades de desintoxicação da água pode adicionar uma quantidade pequena de limão e com isso pode auxiliar na desintoxicação e ainda queimar gordura.

Outra opção para quem desejar aliviar a sensação de inchaço

É consumir iogurtes naturais, eles aumentam quantidade de bactérias benéficas no intestino e com isso ajudam a digestão e reduz essa má sensação que tanto incomoda você.

inchaço-alimentos-que-ajudam-a-desinchar

Conclusão

Esses foram alguns dos alimentos que ajudam a desinchar.

Comece a consumi-los para se livrar da sensação de inchaço. Claro, também evite frituras, diminua o consumo de sal, refrigerantes e cervejas.

Seguindo esses passos, você conseguirá se livrar desse grande mal-estar que deixa sua autoestima lá embaixo.

O que você faz para se livrar da sensação de inchaço?

Deixe o seu comentário e ajude mais pessoas a se livrar de uma vez por todas dessa má sensação.

Veja Como é Simples Se Livrar Naturalmente
de 5 a 10kg em Apenas 30 Dias!
Sem Ter Que Passar Fome e Sem Dietas Malucas (ASSISTA O VÍDEO!)

Tags: |

Sobre o Autor

Clube Dieta Para Emagrecer
Clube Dieta Para Emagrecer

Clube voltado para pessoas com vontade e compromisso de fazer dieta para emagrecer com saúde. Por aqui você fica por dentro de conteúdos Grátis Para uma Dieta sem sofrimento.

0 Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.