Plano Definitivo de Emagrecimento para Casais

Como iniciar o Plano de Emagrecimento para Casais

1. Alimentação intuitiva e focada

Monte um cardápio que combine alimentos do paladar de ambos, escolha opções que eliminem a retenção de líquidos.

São os alimentos diuréticos como, por exemplo: abacaxi, melancia, pera, erva-mate.

Aumente a ingestão de líquidos, além da água, faça uso de chás diuréticos como capim limão e chá verde e também da água de coco que é excelente para eliminar toxina

Elimine ou diminua a ingestão de bebidas alcoólicas, doces e sal.

Insira mais carnes grelhadas a seu cardápio e faça escolhas inteligentes como substituir o arroz comum pelo integral

Aposte na utilização de vegetais de folha verde escura, como agrião, rúcula, brócolis, espinafre e couve mineira.

Leia também: 5 Dicas de como queimar gordura e ganhar massa ainda esse mês

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Plano Definitivo de Emagrecimento para Casais

2. Façam atividades físicas em conjunto

Determinem de 2 a 3 vezes por semana um horário para a prática de atividade física  em conjunto, seja ela uma caminhada, corrida ou por exemplo, artes marciais, atividades físicas

Quando são feitas em conjunto tendem a serem mais duradouras, pois ambos serão ao mesmo tempo se motivando para que o rendimento não caia.

3. Faça uso consciente de aplicativos motivacionais

Sem duvida que a era da informação instantânea e o acesso aos smartphones vem trazendo inúmeras opções para facilitar as atividades do dia a dia.

Insira o uso de aplicativos motivacionais a sua rotina e de seu companheiro, dessa forma é possível integrar as atividades do casal nesses aplicativos.

Algumas opções são o Evernote onde é possível compartilhar ações, notas e planejamento

Também os aplicativos de corrida Nike+ Running e o Buddy Runner  com eles é possível monitorar as fases do corrida, observando o tempo, ritmo e a distancia percorrida.

4. Façam aulas de danças

Plano Definitivo de Emagrecimento para Casais

As danças possibilitam a maior proximidade entre o casal, também auxilia na percepção de consciência corporal e é uma atividade lúdica

É possível fazer aula de dança em academia ou até mesmo em casa, escolha um estilo que lhe agrade e mãos a obra.

Opções de dança que ajudam na queima de gordura corporal e emagrecimento:

  • Forró
  • Zumba
  • Street Dance
  • Samba de gafieira
  • Salsa
  • Bolero
  • Tango
  • Sertanejo
  • Zouk
  • Forró

Escolha um ritmo e comece em casa mesmo a dançar, existem vídeos aulas na internet de todos os ritmos e passos de dança, com certeza não tem mais desculpas para vocês começarem agora mesmo a mexer o esqueleto!

O que é o Sinedrol?

SINEDROL é um suplemento encapsulado de alta tecnologia e performance.

Uma fórmula exclusiva com grandes benefícios no ganho de massa magra, emagrecimento, força e definição além de benefícios a saúde.

Plano Definitivo de Emagrecimento para Casais

5. Faça Crossfit

O crossfit é uma prática física onde o desafio é o ponto alto, extremamente motivacional e de superação de limites, sendo indicado para quem deseja obter resultados rápidos

O casal que gosta de treinos mais intensos e de alto poder de fortalecimento muscular e melhora de condicionamento físico, o crossfit é umas das praticas mais indicadas.

Adotando esse plano simples e de fácil implementação, vocês conseguirão em pouco tempo atingir o objetivo almejado

Lembrando que é mais fácil manter um planejamento quando temos o comprometimento de motivar a outra pessoa além de nós mesmos

Portanto sejam cúmplices e companheiros, seguindo o que foi planejado, puxando a orelha do outro quando for necessário, motivando um ao outro e ao atingirem metas se deem de presente um jantar romântico, uma viagem ou um passeio a um lugar exótico

São esses pequenos reconhecimentos e  valorização que fortalecem qualquer relacionamento.

Para quem quer potencializar ainda mais este planejamento e quer resultados rápidos, vejam essas 05 Dicas de Como Queimar Gordura e Ganhar Massa Ainda esse Mês!

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