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BENEFÍCIOS DOS SUCOS DETOX

O suco detox está ganhando popularidade como uma excelente forma de desintoxicação.

Muitas pessoas estão interessadas na obtenção de métodos para deixar as toxinas fora de seu organismo com a intenção de obter uma vida mais saudável.

Os sucos detox como método de limpeza podem ajudar as pessoas a alcançar uma saúde melhor e mais energética.

É muito fácil de fazer, pois as frutas são facilmente obtidas em supermercados ou feiras, e tudo o que precisamos é de um liquidificador ou processador.

Não beba somente sucos detox por um longo período de tempo. Faça isso sempre alternando com alimentos sólidos e que façam parte de sua dieta.

Benefícios dos sucos detox no dia a dia.

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Se bebê-lo fresco, o suco estará cheio de enzimas vivas, o que é muito útil ao corpo.

Ao contrário, os sucos de pacotes ou outras embalagens, são pasteurizados.

A pasteurização tem suas conveniências, mas resulta na diminuição, ou nulidade dos nutrientes

Pois durante o processo, usam-se altas temperaturas, destruindo os nutrientes vitais.

Com os sucos detox você vai beber os vegetais ao invés de comê-los.

Assim, a digestão e assimilação dos nutrientes das frutas e vegetais torna-se muito mais fácil.

Nosso corpo é, de fato, um liquidificador ou processador. Quando comemos aipo, o corpo vai digerir o aipo, extraindo o suco para obter a nutrição.

A fibra é eliminada através dos movimentos do cólon e do intestino.

No entanto, se já extrairmos o suco, tornamos mais fácil a assimilação. Porém, ainda assim, é importante comê-los inteiros, pois também precisamos de certa quantidade de fibras.

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Porque Sucos Detox são importantes na dieta?

Os sucos detox dão ao sistema digestivo um descanso, pois frutas e produtos hortícolas requerem pouca digestão, sendo rapidamente assimilados pelo organismo.

A maior parte da energia corporal envolvida na assimilação, digestão e eliminação é liberada.

E dessa forma, sentimos uma sensação de energia renovada bebê-los.

Proporciona uma ajuda rápida para quebrar materiais tóxicos, como as gorduras, as células anormais e os tumores lançando os tecidos doentes que, através da circulação, são eliminação.

Além disso, o crescimento de novas células é estimulado e acelerado, como no caso das proteínas necessárias, que são sintetizadas a partir de células em decomposição durante a autólise.

A leitura de albumina, que é o nível de proteína no sangue, permanece constante e normal quando se faz uso constante dos sucos detox, e nosso corpo sintetiza e usa as proteínas e os nutrientes armazenados, quando necessário.

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Beber sucos detox é um processo muito mais suave de desintoxicação em relação outros procedimentos.

Para um suco rápido, uma grande variedade de frutas e hortaliças podem ser usadas e combinadas, uma vez que são necessárias para manter a saúde e energia.

Desta forma, o corpo ainda recebe suas calorias diárias.

Por fim, os sucos são de fácil digestão, em comparação com tipos de bebida que são usadas em dietas ou somente na desintoxicação.

Assim, a liberação de toxinas das células de gordura com os sucos é rápida, suave e gradual.

Receitas de Sucos Detox

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#1 Suco desintoxicante para emagrecer

Ingredientes:

200 ml de água de coco
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de semente de chia
1 folha de couve

Hortelã a gosto

Modo de preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador ou em uma centrífuga.

Coe se necessário e evite adoçar com açúcar ou adoçante.


#2 Suco emagrecedor de limão com pepino

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O limão é alcalinizante, afina o sangue, acelera o metabolismo e tem vitamina C.

É um excelente antioxidante que ajuda a combater o envelhecimento.

O pepino é hidratante, diurético e rico em fibras.

O suco, segundo quem já o consumiu, pode eliminar até três quilos por mês!

Como o pepino é indigesto para muita gente, quem tem problemas estomacais deve antes fazer um teste: tomar um pouco do suco para ver se o estômago tolera bem a bebida.

Ingredientes

2 limões picados com casca (de preferência, orgânicos)
1 pepino médio com casca (de preferência, orgânico)
1 Litro de água

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o limão e o pepino com a água até desmanchar tudo. Coe e adoce com açúcar mascavo ou mel.

O suco pode ser consumido diariamente.


#3 Suco Verde com gengibre

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A couve é a base desta receita de suco verde que, além de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem à saúde.

A couve é anti-inflamatória, cicatrizante, ajuda a fixar o cálcio nos ossos e é ótima no combate à celulite.

O toque do sabor é o gengibre, especiaria ardidinha que é considerada um alimento termogênico, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e eliminar calorias.

Ingredientes

2 laranjas
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água

Modo de preparo

Descasque as laranjas, corte em tiras e retire as sementes.

Lave as folhas de couve e mantenha o talo. Coloque tudo no liquidificador, junto com a água e bata.

Após finalizar coe e acrescente adoçante com parcimônia.

A couve é o ingrediente principal dessa receita de suco detox com gengibre, mas ele dá o toque que faltava.

É uma bebida refrescante e que auxilia além do emagrecimento, também no combate à celulite.

Também ajuda a fortalecer os ossos e atua como anti-inflamatório e cicatrizante.


#4 Suco Detox Red Lu

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É rico em licopeno, vitaminas C, A, B9, fibras e sais minerais como cálcio, fósforo, magnésio e potássio.

Este suco ajuda a proteger o sistema imunológico, melhora o funcionamento do intestino e elimina a gordura em excesso.

Ingredientes:

200 ml de suco de tomate pronto
25 ml de suco de limão
2 gotas de pimenta Tabasco a gosto Água com gás

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e sirva em copos de vidro com pedras de gelo.

Recomendamos o suco pronto por ser mais prático. A dica da água com gás é para aumentar a sensação de saciedade.

A pimenta ajuda a acelerar o metabolismo porque aumenta a temperatura interna corporal, com isso, queima calorias extras e ajuda a emagrecer.


#5 Suco Detox Água de Coco

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Além de dar um sabor especial às bebidas, a água de coco é considerada um isotônico natural por ser rica em sais minerais, como sódio e potássio.

Ingredientes

2 folhas de couve
1 colher sopa suco de gengibre
2 colheres de sopa de suco do limão
3 gotas de pimenta Tabasco
300 ml de água de coco

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador exceto a pimenta e o suco de limão.

Ao final, acrescente os dois últimos ingredientes. Sirva bem gelado.

A mistura do gengibre com a pimenta, que são dois alimentos termogênicos, potencializa a aceleração do metabolismo, aumentando assim o gasto energético.

A água de coco, por ser um isotônico natural, é rica em sais minerais (sódio e potássio) e repõe os níveis dos mesmos no organismo.


#6 Suco Detox Melancia, gengibre e linhaça

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Com mais de 90% de água, a melancia entra para hidratar e limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor.

Tem também vitaminas, minerais e as nossas amigas, as fibras, que aumentam a saciedade.

O gengibre entra como o termogênico para eliminar a gordura em excesso e a linhaça ajuda a reduzir os níveis de colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e tem efeito anti-inflamatório.

Ingredientes:

3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador retirando a semente e a casca da melancia.

O suco é super refrescante e revigorante.

Essa receita tem mais de 90% de água em sua composição e por isso hidrata o corpo e faz uma faxina natural no organismo.

Além disso, contribui para um melhor funcionamento dos rins. Também é rico em fibras e a presença da linhaça ajuda na redução do colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e diminui o inchaço.


#7 Suco Detox Agente laranja

Feito com limão, goji berry, erva doce, cenoura, champignon e pimentão.

O Agente Laranja é fácil de fazer

O limão ajuda a dissolver gorduras. Com poucas calorias, o champignon contribui com a perda de peso, aumentando a saciedade e fazendo você comer menos.

Já a erva-doce tem ótimo efeito digestivo e ainda reduz a vontade de comer doce. E a goji berry, outro segredo desse suco, é um poderoso antioxidante, que rejuvenesce e combate os efeitos nocivos do sol na pele.

Por fim, a cenoura e o pimentão são antioxidantes poderosos.

Juntos, estimulam o sistema imunológico, combatem a fadiga e o envelhecimento precoce.

Coloque a postos a centrífuga, o liquidificador e os ingredientes e mãos à obra!

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Ingredientes

200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga)
200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga)
2 colheres (chá) de gojiberry
50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)
100 ml suco de limão
50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Junte o suco de limão, o de erva-doce e o chá de goji berry.

Bata e sirva gelado!


#8 Suco de tomate com gengibre

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Ingredientes:

200 ml de suco de tomate concentrado
25 ml de suco de limão
Gengibre
Água com gás

Modo de preparo:

Basta misturar todos os ingredientes e servir gelado.

Coloque um pedacinho de gengibre para acelerar o metabolismo e acentuar o sabor.

A água com gás é uma dica, pois dá mais sensação de saciedade do que a água sem gás.

Além de eliminar o excesso de gordura e funcionar para emagrecer, este suco detox com gengibre auxilia no funcionamento do intestino e melhora a proteção do sistema imunológico.

É rico em minerais como cálcio, magnésio, fósforo e potássio. Apresenta licopeno e vitaminas A, B e C.


#9 Suco Detox de uva

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Ingredientes:

200 ml de suco de uva (de preferência integral)
1 limão (com casca)
Gengibre
Canela

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione canela e gengibre a gosto. Ao terminar, coe e sirva em seguida.


#10 Suco Detox de abacaxi

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Ingredientes:

200 ml de abacaxi (1 copo)
2 folhas de hortelã
Gengibre em pó
Semente de linhaça (1 colher de sobremesa)

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador: as três fatias de abacaxi descascado, hortelã, uma pitada de gengibre e a linhaça.

Acrescente o mínimo de água, apenas para facilitar a mistura dos ingredientes.

O ideal é aproveitar o suco da própria fruta. No caso o abacaxi.


#11 Suco Detox com gengibre de limão e maracujá

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Ingredientes:


2 Maracujás
2 Limões
150 ml de água
Gengibre ralado
Meia xícara de couve picada

Modo de preparo:

Adicione no liquidificador o suco de dois maracujás sem semente e sem casca, suco de dois limões, uma colher de sopa de gengibre e a couve.

Bata tudo e sirva a receita gelada em seguida.


#12 Suco Detox de Goji Berry

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Ingredientes:

Goji berry fresca (1 colher de sopa)
150 ml de suco de laranja
Mel (1 colher de sobremesa)
Gengibre ralado (1 colher de chá)

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um mixer com gelo picado e sirva na hora.

Não é necessário adicionar açúcar, o mel já funciona como um adoçante natural.

É muito importante que todas as receitas sejam seguidas à risca com a dosagem correta dos ingredientes, exceto àqueles denominados como “a gosto”.

O ideal é que seja ingerida sem acréscimo de açúcar ou qualquer outro tipo de adoçante; porém, se a bebida for um pouco ácida, acrescente o mínimo possível apenas para reduzir a acidez.

Além disso, deve-se adquirir os alimentos frescos para o seu preparo e bater a bebida minutos antes de consumi-la com o objetivo de aproveitar todos os nutrientes, evitando que se percam no meio do processo


#13 Suco detox de cenoura com maçã

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Ingredientes

1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.


#14 Suco desintoxicante e digestivo

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Ingredientes

1 xícara (chá) de abacaxi em cubos 1 cenoura 1 xícara (chá) de talos de erva doce 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco.

Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo.

Evite usar açúcar e adoçantes.


#15 Suco misto anti-celulite

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Ingredientes

1/2 cenoura
1 morango
1/4 de pepino com casca
1/2 maçã pequena com casca
1 fatia de abacaxi
1 colher de sopa de gérmen de trigo
1 copo de água

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com a água. Se preferir, adicione gelo se necessário.


Se for um novato em Suco Detox, vale à pena ressaltar

Para um iniciante com os sucos detox, é importante começar devagar e experimentá-los por alguns dias, sempre em conjunto de outros alimentos sólidos saudáveis.

Com o passar do tempo estará tomando cada vez mais sucos.

Mas atenção: os de frutas são ricos em açúcar, portanto, se for diabético, haverá necessidade de monitorar seu consumo de glicose.

Comente logo abaixo o que você achou dessas Receitas, e deixe a sua preferida também. Prometo experimentar todas!

Até o Próximo Clube dicas!


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